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商品訊息簡述:
回歸阿嬤時代長壽之道，日本營養師推抗感冒元氣餐
【早安健康／松村和夏（營養指導師）】想要
從營養師的觀點來看現代人的餐桌，可說是豐盛有餘。
以前出生的人只能活到四十歲，但現代人活到八十歲卻是稀鬆平常的事，以後甚至能夠活到一百歲。人類之所以能夠邁向長壽之路，醫療的進步和居住環境的提升當然不在話下，不過，最大的功臣還是應該歸因於飲食。
現代人的日常飲食營養狀況跟五十年前比起來，早已不可同日而語，而且，現在還有各式各樣的研究，替大家找出適合國人體質的食物。
現今八十歲的人，他們從以前到現在所過的飲食生活，其實是非常典型的健康飲食，具體來說就是定食，也就是米飯、味噌湯搭配主菜及配菜的日本傳統飲食型態。
身在今日，常常可以聽到很多所謂「可以強身健體、可以養生」的飲食模式被推薦、被介紹，譬如說某某飲食、超級食物、維根方式、地中海飲食等等。（譯註：維根，原文為Vegan，純素主義。）
有的人只吃某幾種食物，因為他聽說這幾種食物對身體有利，或者，有的人對舶來品情有獨鍾，只要來自海外什麼都買來吃。事實上，傳統的日本和食才是理想的飲食類型。
曾經有一段期間日本掀起了一陣追逐地中海食材的風潮，因為人們口耳傳誦說地中海飲食對健康有益，也使得人們無視於在地食材的存在。
日本人從以前吃到今天的和食，其中一道是餐桌必備的魚類料理，吃魚對身體的好處說不完，而我們就生活在漁獲豐富的環境裡，可說是得天獨厚。
與其食用大老遠從國外飄洋過海運進來的食材、調味料，不如吃自家本土的食物，因為營養價值更勝前者。
長壽之道就在傳統食物！下一頁營養師教您做感冒必吃元氣粥
【材料】
白飯—100 克
蘿蔔—100 克》去皮切丁（約5mm 大小）
長蔥—約5cm 》切蔥末
雞粉—1 小匙》編註：一小匙等於５cc
鹽—少許
水—200cc
薑—適量》磨成泥
紫蘇—2 片》切絲
酸梅干—1 顆》壓碎
【做法】
【延伸閱讀】
本文摘自《外食族、超商族的懶人健康餐桌》／松村和夏（營養指導師）／新自然主義
中華職棒／上一戰給信心 江辰晏再壓制富邦打線
統一獅隊先發投手江辰晏今（1）日面對富邦悍將投5.1局沒有失分，率領球隊以3:0擊敗富邦悍將，本季第2勝入袋。
江辰晏表示，今天的內容比上一戰還要差一點，因為控球沒有控準，而且局數也沒有投到自己設定的6局，不過能夠先搶下好球數，是今天做得比較好的部分。
在今天先發後，江辰晏將會下二軍調整，獅隊預計拉上施子謙上一軍，江辰晏表示，在二軍期間會加強自己的控球以及投球位置。
江辰晏本季初登板面對富邦，投6局失1分，他表示，經過那場比賽後，確實有增加自己的自信心，在投球時更加篤定。
江辰晏表示，從冬季聯盟開始，心態都保持正面想法，拋除以前的負面想法，就算有人在壘上，也不會閃躲。
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以前出生的人只能活到四十歲，但現代人活到八十歲卻是稀鬆平常的事，以後甚至能夠活到一百歲。人類之所以能夠邁向長壽之路，醫療的進步和居住環境的提升當然不在話下，不過，最大的功臣還是應該歸因於飲食。
現代人的日常飲食營養狀況跟五十年前比起來，早已不可同日而語，而且，現在還有各式各樣的研究，替大家找出適合國人體質的食物。
現今八十歲的人，他們從以前到現在所過的飲食生活，其實是非常典型的健康飲食，具體來說就是定食，也就是米飯、味噌湯搭配主菜及配菜的日本傳統飲食型態。
身在今日，常常可以聽到很多所謂「可以強身健體、可以養生」的飲食模式被推薦、被介紹，譬如說某某飲食、超級食物、維根方式、地中海飲食等等。（譯註：維根，原文為Vegan，純素主義。）
有的人只吃某幾種食物，因為他聽說這幾種食物對身體有利，或者，有的人對舶來品情有獨鍾，只要來自海外什麼都買來吃。事實上，傳統的日本和食才是理想的飲食類型。
曾經有一段期間日本掀起了一陣追逐地中海食材的風潮，因為人們口耳傳誦說地中海飲食對健康有益，也使得人們無視於在地食材的存在。
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長壽之道就在傳統食物！下一頁營養師教您做感冒必吃元氣粥
感冒時的元氣餐：蘿蔔薑味粥
【材料】
白飯—100 克
蘿蔔—100 克》去皮切丁（約5mm 大小）
長蔥—約5cm 》切蔥末
雞粉—1 小匙》編註：一小匙等於５cc
鹽—少許
水—200cc
薑—適量》磨成泥
紫蘇—2 片》切絲
酸梅干—1 顆》壓碎
【做法】
- 將材料A 全部放入鍋中，一邊加熱一邊把一塊塊的飯粒弄散。飯粒弄散後，轉小火不加鍋蓋熬煮10 分鐘左右。
- 飯粒變軟後即熄火。想要黏稠口感的話，則再加水續煮。
- 盛入碗中後，撒上蔥末、薑泥、酸梅干即可。
【延伸閱讀】
- 感冒飲食怎麼吃？醫生：別喝薑母茶、只吃七分飽
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本文摘自《外食族、超商族的懶人健康餐桌》／松村和夏（營養指導師）／新自然主義
中華職棒／上一戰給信心 江辰晏再壓制富邦打線
統一獅隊先發投手江辰晏今（1）日面對富邦悍將投5.1局沒有失分，率領球隊以3:0擊敗富邦悍將，本季第2勝入袋。
江辰晏表示，今天的內容比上一戰還要差一點，因為控球沒有控準，而且局數也沒有投到自己設定的6局，不過能夠先搶下好球數，是今天做得比較好的部分。
在今天先發後，江辰晏將會下二軍調整，獅隊預計拉上施子謙上一軍，江辰晏表示，在二軍期間會加強自己的控球以及投球位置。
江辰晏本季初登板面對富邦，投6局失1分，他表示，經過那場比賽後，確實有增加自己的自信心，在投球時更加篤定。
江辰晏表示，從冬季聯盟開始，心態都保持正面想法，拋除以前的負面想法，就算有人在壘上，也不會閃躲。
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